Картинки с готини момичета. Забавни СМС и. Споменчета.



Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.

Tags: кураж | напрежение | приятели | проблеми | спорт

Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.


Отделете време за себе си
Усещате напрежението! Опитайте се да отпуснете. Слушайте любимата си музика. Четете книга или списание. Намерете си хоби. Вземете отпускаща баня. Разходете се. Отделете си време и пространство да обмислите нещата - направете това, което Ви помага.

Отприщете емоциите си
Не се затваряйте - дайте израз на чувствата си. Няма проблем да плачете, да сте ядосани - покажете го на хората и нека те знаят как се чувствате. Това е добър начин да освободите напрежението и начин да се чувствате по-добре. Натрупването на емоциите само създава допълнителни проблеми. Ако се напиете ще се чувствате по-добре за момент, но след това ще Ви е още по-кофти.

Настройте се творчески
Правете неща творческо, за да се отпуснете. Бъдете оптимист - съсредоточете своите негативни чевства в нещо по-позитивно. Драскайте, рисувайте, оцветявайте, изразете чувствата си върху лист, насочете се към нещо, което Ви интересува.

Бъдете активен
Отделете време за любимия си спорт или опитайте нещо ново. Включете се в местния спортен клуб, танцувайте. Упражненията са добър начин да трансформирате тревогата си в позитивна енергия, което е добре за тялото и духа Ви. "Здрав дух в здраво тяло"

Вижте се с приятели
Срещнете се с познати, дайте и получете подкрепа, вдъхване на кураж и съвет, когато го поискате. Или просто бъдете там, за да се забавлявате. Запознайте се с нови хора.

Говорете за това
Намерете някого, с когото да споделите проблемите си. Може приятел, учител, роднина, някого, на когото можете да разчитате. Говоренето може да помогне. Не страдайте сам, отпуснете се. Ако се нужнаете от квалифицирана помощ - потърсете я.

Борете се с дескреминацията
Да съдите за хората по това как изглеждат, цвета на кожата им, пола и сексуалността е не само грешно, но и наранява. Бъдете позитивни, борейки се с дескриминацията може наистина да направи нещата различни.


 

Статии

Поверия за парите

News image

Не бива да пренебрегваш народната мъдрост, заложена в поверията за парите. Предлагаме ти полезна информация, която ще ти помогне да запазиш и да умножиш наличните ...

Отчаяние

News image

ОтчаяниеИ не те допускам в себе си, отчаяние. Макар че упорито ме преследваш и се опитваш да обсебиш мислите ми. Макар че си толкова многолико ...

Няколко признака че порастваме

News image

Няколко признака че пораствамеРастенията във Вашия дом са живи и Вие не можете да изпушите никое от тях.В хладилника си имате повече храна от колкото бира. 6:00 ...

Текстове на Песни

Райна - Двама

Райна - Двама Ден след ден двама в мен живеят, влюбена съм в двама аз, него и теб, него и теб копнея, двама желае мойта страст... Искам и теб, искам ...

Бони - Жива вода

Жива вода Дадох ти душата си за дом. В(ъв) живота исках аз подслон. НАкит от целувки ми дари. Няма право никой да ни раздели. Ти зазида ме в сърцето си. Бие ...

Магапаса - Караш ме да полудявам

Караш ме да полудявам   Караш ме да полудявам. Караш ме да си представям, как целуваш и докосваш ти. Карам те да полудяваш, но сега не си признаваш. Че изпитваш същото и ...

Орхан Мурад - Ех, налей

Ех, налей   Пак съм сам и ноща е дошла при мен. В стаята пусто е. Вече съм смирен. Няма те, няма смях да звучи сега. Тръгна си ...

Текстове За SMS

Когато си мисля за теб изгарям,ела да ме

Когато си мисля за теб изгарям,ела да ме ...

Az, zashto ne si do men sega

Az, zashto ne si do men sega, da me pogalish s ryka i zaedno da spodelim praznika na ...

Малко пламъче ти давам, в силен огън ти

Малко пламъче ти давам, в силен огън ти го разгори. В длани го подръж, после го върни. Океанът ще го пази във дълбоките води. И ...

Знанието и Опитът не говорят непременно

Знанието и Опитът не говорят непременно на един и същ език. Б. ...

Приятели: | Мода| Запознанства| Скандални Новини| Клюки, Новини| Здраве, Здравни съвети| Здравето на Мама| Мрежата на Мама| Безплатерн Софтуер | Социална мрежа| Пожелания|