Картинки с готини момичета. Забавни СМС и. Споменчета.



Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.

Tags: кураж | напрежение | приятели | проблеми | спорт

Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.


Отделете време за себе си
Усещате напрежението! Опитайте се да отпуснете. Слушайте любимата си музика. Четете книга или списание. Намерете си хоби. Вземете отпускаща баня. Разходете се. Отделете си време и пространство да обмислите нещата - направете това, което Ви помага.

Отприщете емоциите си
Не се затваряйте - дайте израз на чувствата си. Няма проблем да плачете, да сте ядосани - покажете го на хората и нека те знаят как се чувствате. Това е добър начин да освободите напрежението и начин да се чувствате по-добре. Натрупването на емоциите само създава допълнителни проблеми. Ако се напиете ще се чувствате по-добре за момент, но след това ще Ви е още по-кофти.

Настройте се творчески
Правете неща творческо, за да се отпуснете. Бъдете оптимист - съсредоточете своите негативни чевства в нещо по-позитивно. Драскайте, рисувайте, оцветявайте, изразете чувствата си върху лист, насочете се към нещо, което Ви интересува.

Бъдете активен
Отделете време за любимия си спорт или опитайте нещо ново. Включете се в местния спортен клуб, танцувайте. Упражненията са добър начин да трансформирате тревогата си в позитивна енергия, което е добре за тялото и духа Ви. "Здрав дух в здраво тяло"

Вижте се с приятели
Срещнете се с познати, дайте и получете подкрепа, вдъхване на кураж и съвет, когато го поискате. Или просто бъдете там, за да се забавлявате. Запознайте се с нови хора.

Говорете за това
Намерете някого, с когото да споделите проблемите си. Може приятел, учител, роднина, някого, на когото можете да разчитате. Говоренето може да помогне. Не страдайте сам, отпуснете се. Ако се нужнаете от квалифицирана помощ - потърсете я.

Борете се с дескреминацията
Да съдите за хората по това как изглеждат, цвета на кожата им, пола и сексуалността е не само грешно, но и наранява. Бъдете позитивни, борейки се с дескриминацията може наистина да направи нещата различни.


 

Статии

Легенди за счупеното огледало

News image

Легенди за счупеното огледалоКогато чо­век погледнел в огледало, направено от полиран ме­тал,той си мислел, че вижда своето второ Аз. Струвало му се, че там е ...

Пристрастените към интернет

News image

Докато за едни интернет е средство за общуване и работна среда, за други е пристрастеност, преминаваща в болест.За някои хора глобалната мрежа наистина е безкрайна ...

Тийнейджърска любов

News image

Тийнейджърска любов Вероятно всеки тинейджър е чувал клишето – Това са най-хобавите години в живота. За много от тях тези думи са филисофия ...

Текстове на Песни

Тони Дачева - Седем нощи, седем дни

Седем нощи, седем дни Гледаш ме във очите - не можеш ти да ме познаеш. Гледаш ме и се питаш дали съм същата - не знаеш. Аз съм ...

Екстра Нина - Мой верен самурай

Мой верен самурай Любими, клетва ти ми дай, да си ми верен самурай. Носи на кръста остър нож, за да ме пазиш ден и нощ. Хей, не забравяй кой си! Хей, ...

Даниела - Целувам

Целувам   Телефона поглеждам, но едва ли ще чуя любимия глас. Свойте мисли подреждам и нещата, които останаха в нас. Тази твоя любов забранена и тъжна за сърцето само тя сега ...

Кати - С няколко мъже

С няколко мъже Най ми е добре с няколко мъже. С няколко мъже най ми е добре! Всеки много да ме глези. Всеки да е луд по мен. Всеки ...

Текстове За SMS

Obicham te prosto taka... Obicham te bez

Obicham te prosto taka... Obicham te bez nishto da iskam... Obicham te prosto taka...Obicham te, zashtoto te ...

Razbi syrceto mi na hilqdi zrynca

Razbi syrceto mi na hilqdi zrynca, no znai, che vsqko zrynce te obicha poveche ot hilqdi ...

Ako beshe sylza v moite ochi ne bih zapl

Ako beshe sylza v moite ochi ne bih zaplakyl nikoga za da ne te ...

Imah syrce, no sega to e tvoe. Imah misl

Imah syrce, no sega to e tvoe. Imah misli, no ti gi prevze. Imah svoboda, no ti mi q otne. Jivqh v sviat na mechti, ...

Приятели: | Мода| Запознанства| Скандални Новини| Клюки, Новини| Здраве, Здравни съвети| Здравето на Мама| Мрежата на Мама| Безплатерн Софтуер | Социална мрежа| Пожелания|