Картинки с готини момичета. Забавни СМС и. Споменчета.



Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.

Tags: кураж | напрежение | приятели | проблеми | спорт

Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.


Отделете време за себе си
Усещате напрежението! Опитайте се да отпуснете. Слушайте любимата си музика. Четете книга или списание. Намерете си хоби. Вземете отпускаща баня. Разходете се. Отделете си време и пространство да обмислите нещата - направете това, което Ви помага.

Отприщете емоциите си
Не се затваряйте - дайте израз на чувствата си. Няма проблем да плачете, да сте ядосани - покажете го на хората и нека те знаят как се чувствате. Това е добър начин да освободите напрежението и начин да се чувствате по-добре. Натрупването на емоциите само създава допълнителни проблеми. Ако се напиете ще се чувствате по-добре за момент, но след това ще Ви е още по-кофти.

Настройте се творчески
Правете неща творческо, за да се отпуснете. Бъдете оптимист - съсредоточете своите негативни чевства в нещо по-позитивно. Драскайте, рисувайте, оцветявайте, изразете чувствата си върху лист, насочете се към нещо, което Ви интересува.

Бъдете активен
Отделете време за любимия си спорт или опитайте нещо ново. Включете се в местния спортен клуб, танцувайте. Упражненията са добър начин да трансформирате тревогата си в позитивна енергия, което е добре за тялото и духа Ви. "Здрав дух в здраво тяло"

Вижте се с приятели
Срещнете се с познати, дайте и получете подкрепа, вдъхване на кураж и съвет, когато го поискате. Или просто бъдете там, за да се забавлявате. Запознайте се с нови хора.

Говорете за това
Намерете някого, с когото да споделите проблемите си. Може приятел, учител, роднина, някого, на когото можете да разчитате. Говоренето може да помогне. Не страдайте сам, отпуснете се. Ако се нужнаете от квалифицирана помощ - потърсете я.

Борете се с дескреминацията
Да съдите за хората по това как изглеждат, цвета на кожата им, пола и сексуалността е не само грешно, но и наранява. Бъдете позитивни, борейки се с дескриминацията може наистина да направи нещата различни.


 

Статии

За тийнейджърите и наркотиците

News image

За тийнейджърите и наркотиците Специалисти посочват, че рано или късно голяма част от младите хора посягат към дрогата. Как се случва това, кой ги подтиква, как и къде ...

Хвани ме за ръка

News image

Хвани ме за ръка Хвани живота за ръка и тръгвай напред! Колкото и да ти е трудно, когато стискаш силна ръка, която от време на време да ...

Пристрастените към интернет

News image

Докато за едни интернет е средство за общуване и работна среда, за други е пристрастеност, преминаваща в болест.За някои хора глобалната мрежа наистина е безкрайна ...

Текстове на Песни

Глория - Любовен дъжд

Любовен дъжд Не чу ли стъпките мои, при тебе аз доидох. Не чу ли роклята бяла ти шепне за любов. Не чу ли капки дъждовни по тънките стъкла. Не ...

Тони Дачева и Найден Милков - Върнете се

Върнете се българи Тръгнали сте вий, млади българи в Канада,Америка да работите. Тръгнали сте вий, млади българи в Канада,Америка да работите. Припев: Ах, върнете се мили българи, за вас плаче родна ...

Камелия - Нежна тишина

Нежна тишина   Капят пак листата в есенния ден с блясъка на старо злато са покрили пътят ти към мен. Припев: Само с тебе днес в нежна тишина ще говорим със звездите. Двама ...

Слави Трифонов и КуКу Бенд - Камикадзе

Камикадзе Аз съм спокоен,много съм боен Спри,че ще взема да те превзема сам. Ти си железна,трудно ще влезна Хвърлям се в боя и ще си моя знам Любовта е за ...

Текстове За SMS

Няма по-лесно нещо от това, да спреш да

Няма по-лесно нещо от това, да спреш да пушиш. Правя го по 40 пъти дневно. Марк ...

Можеш да си затвориш очите за нещата

Можеш да си затвориш очите за нещата които неискаш да видиш,но неможеш да си затвориш сърцето за чувствата които неискаш да ...

Снощи тебе пак сънувах,трупът ти понесох

Снощи тебе пак сънувах,трупът ти понесох на ръце,убих те за да те спечеля макар и със изстинало ...

Идват дните, вековете си отиват, а сълзи

Идват дните, вековете си отиват, а сълзите ми безпирно лицето обливат. Чувствата ми към теб все още са тъй силни, затова може би сълзите ми ...

Приятели: | Мода| Запознанства| Скандални Новини| Клюки, Новини| Здраве, Здравни съвети| Здравето на Мама| Мрежата на Мама| Безплатерн Софтуер | Социална мрежа| Пожелания|