Картинки с готини момичета. Забавни СМС и. Споменчета.



Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.

Tags: кураж | напрежение | приятели | проблеми | спорт

Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.


Отделете време за себе си
Усещате напрежението! Опитайте се да отпуснете. Слушайте любимата си музика. Четете книга или списание. Намерете си хоби. Вземете отпускаща баня. Разходете се. Отделете си време и пространство да обмислите нещата - направете това, което Ви помага.

Отприщете емоциите си
Не се затваряйте - дайте израз на чувствата си. Няма проблем да плачете, да сте ядосани - покажете го на хората и нека те знаят как се чувствате. Това е добър начин да освободите напрежението и начин да се чувствате по-добре. Натрупването на емоциите само създава допълнителни проблеми. Ако се напиете ще се чувствате по-добре за момент, но след това ще Ви е още по-кофти.

Настройте се творчески
Правете неща творческо, за да се отпуснете. Бъдете оптимист - съсредоточете своите негативни чевства в нещо по-позитивно. Драскайте, рисувайте, оцветявайте, изразете чувствата си върху лист, насочете се към нещо, което Ви интересува.

Бъдете активен
Отделете време за любимия си спорт или опитайте нещо ново. Включете се в местния спортен клуб, танцувайте. Упражненията са добър начин да трансформирате тревогата си в позитивна енергия, което е добре за тялото и духа Ви. "Здрав дух в здраво тяло"

Вижте се с приятели
Срещнете се с познати, дайте и получете подкрепа, вдъхване на кураж и съвет, когато го поискате. Или просто бъдете там, за да се забавлявате. Запознайте се с нови хора.

Говорете за това
Намерете някого, с когото да споделите проблемите си. Може приятел, учител, роднина, някого, на когото можете да разчитате. Говоренето може да помогне. Не страдайте сам, отпуснете се. Ако се нужнаете от квалифицирана помощ - потърсете я.

Борете се с дескреминацията
Да съдите за хората по това как изглеждат, цвета на кожата им, пола и сексуалността е не само грешно, но и наранява. Бъдете позитивни, борейки се с дескриминацията може наистина да направи нещата различни.


 

Статии

Според зодията

News image

Според зодията ОВЕН – Допълват се със ВЕЗНИ.Пълна хармония с ЛЪВ и Стрелец.Разбирателство с Близнаци и Водолей ТЕЛЕЦ – Допълват се със СКОРПИОН.Пълна хармония с ДЕВА ...

Бъди какъвто си

News image

“Бъди какъвто си!” Това е девизът на нашето време и особено на младото поколение. Отпусни се, не се съобразявай с условностите, вслушвай се в сърцето ...

Хвани ме за ръка

News image

Хвани ме за ръка Хвани живота за ръка и тръгвай напред! Колкото и да ти е трудно, когато стискаш силна ръка, която от време на време да ...

Текстове на Песни

Слави Трифонов и КуКу Бенд - Балканско б

Балканско болеро Тя идва изведнъж, чакаш или не, ще те отведе Пред моята врата чух я как се спря мене си избра Припев: Знам ще намеря брод ще избягам аз в някой друг живот Ти ...

Есил Дюран - Сладки лъжи

Сладки лъжи Можеш само с поглед на докоснеш всяка струна на моята душа и водата в огън да превърнеш ти си ангел и плен от любовта С гръм и мълния ...

Слави Трифонов и КуКу Бенд - Слушай мацк

Слушай мацко Слушай, Мацко! Полудел съм, бейби! Имам да ти казвам нещо. Виж к`во сега, Мацко. Припев: Виж ме! Дръж ме! Провери ме! Виж ме! Дръж ме! Разкажи ме! Виж, Мацко! Говорят за мене едни неща, че ако ми ...

Сани - Единствено за теб

Единствено за теб 1. Почукай тихо на моята врата в ноща и аз ще ти отворя…. Пойскай нещо – разчувствай моята душа и аз ще отговоря! За всички други ...

Текстове За SMS

Амур обстрелва ми сърцето от засада

Амур обстрелва ми сърцето от засада, пиянството краката ми плете, с блуждаещ поглед търся аз наслада-с любовни ласки чакам да ме ...

Ot vsichko se otkazvam, ot jivota si dor

Ot vsichko se otkazvam, ot jivota si dori i ako obicham nqkoi, to znai, che tova si samo ...

Lipsva mi tvoqta usmivka,tvoite celuki i

Lipsva mi tvoqta usmivka,tvoite celuki i nejnata ti koja.Iskam ...

Ах как искам да бъда с теб да чувствам,

Ах как искам да бъда с теб да чувствам, че си близо до мен, да говориш и спориш с мен и да знам че живееш ...

Приятели: | Мода| Запознанства| Скандални Новини| Клюки, Новини| Здраве, Здравни съвети| Здравето на Мама| Мрежата на Мама| Безплатерн Софтуер | Социална мрежа| Пожелания|