Картинки с готини момичета. Забавни СМС и. Споменчета.



Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.

Tags: кураж | напрежение | приятели | проблеми | спорт

Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.


Отделете време за себе си
Усещате напрежението! Опитайте се да отпуснете. Слушайте любимата си музика. Четете книга или списание. Намерете си хоби. Вземете отпускаща баня. Разходете се. Отделете си време и пространство да обмислите нещата - направете това, което Ви помага.

Отприщете емоциите си
Не се затваряйте - дайте израз на чувствата си. Няма проблем да плачете, да сте ядосани - покажете го на хората и нека те знаят как се чувствате. Това е добър начин да освободите напрежението и начин да се чувствате по-добре. Натрупването на емоциите само създава допълнителни проблеми. Ако се напиете ще се чувствате по-добре за момент, но след това ще Ви е още по-кофти.

Настройте се творчески
Правете неща творческо, за да се отпуснете. Бъдете оптимист - съсредоточете своите негативни чевства в нещо по-позитивно. Драскайте, рисувайте, оцветявайте, изразете чувствата си върху лист, насочете се към нещо, което Ви интересува.

Бъдете активен
Отделете време за любимия си спорт или опитайте нещо ново. Включете се в местния спортен клуб, танцувайте. Упражненията са добър начин да трансформирате тревогата си в позитивна енергия, което е добре за тялото и духа Ви. "Здрав дух в здраво тяло"

Вижте се с приятели
Срещнете се с познати, дайте и получете подкрепа, вдъхване на кураж и съвет, когато го поискате. Или просто бъдете там, за да се забавлявате. Запознайте се с нови хора.

Говорете за това
Намерете някого, с когото да споделите проблемите си. Може приятел, учител, роднина, някого, на когото можете да разчитате. Говоренето може да помогне. Не страдайте сам, отпуснете се. Ако се нужнаете от квалифицирана помощ - потърсете я.

Борете се с дескреминацията
Да съдите за хората по това как изглеждат, цвета на кожата им, пола и сексуалността е не само грешно, но и наранява. Бъдете позитивни, борейки се с дескриминацията може наистина да направи нещата различни.


 

Статии

ПЪТЕВОДИТЕЛ КЪМ МЪЖКОТО СЪРЦЕ

News image

ПЪТЕВОДИТЕЛ КЪМ МЪЖКОТО СЪРЦЕ 1.         Основно правило: никога не казвай на момче, че го обичаш, дори да е така. На нас, ако ни кажат тези вълшебни думи, се ...

Любовни смс-и

News image

Любовни смс-и Попитах в Рая дали липсва едно ангелче, защото ангел като теб не може да се роди на Земята !Целувката е езикът на Света ! Искаш ли ...

Първата целувка това неустоимо предизвик

Текстове на Песни

Еми Стамболова - Искам ли те

Искам ли те Мрак сковала тишината. Теб обичам знам това,но защо вали в душата. И защо съм пак сама? Май сърцето ми е спряло или твоето-незнам. Нещо май че е ...

Соня Немска - Няма те

Няма те Търся те във всеки залез да ме милваш, да ме палиш няма те тук всичко във мене боли за теб. И далече ли си питам и навред сама ...

Бони - Търся друг

Търся друг Тръгвам в ноща и вървя с гордо вдигната глава. Искам с друг да изпитам любовта. За мен копнеж за теб тъга. Тази вечер пак на дансинга диво ще летя. Пред ...

Райна - Двама

Райна - Двама Ден след ден двама в мен живеят, влюбена съм в двама аз, него и теб, него и теб копнея, двама желае мойта страст... Искам и теб, искам ...

Текстове За SMS

Ako bqh slynce stqh d ate ogrqvam vseki

Ako bqh slynce stqh d ate ogrqvam vseki den. Ako bqh nosht stqh da zaspivam zaedno s teb. Ako bqh vodq stqh da gala s ...

Tova che nqkoj ne te obicha taka kato ti

Tova che nqkoj ne te obicha taka kato ti iskash, ne znachi, che toi ne te obicha s cqlata si ...

Boli da synuvam.Boli da jaduvam. Boli ot

Boli da synuvam.Boli da jaduvam. Boli ot ...

Един ден ще ме попиташ кое е по важно-ти

Един ден ще ме попиташ кое е по важно-ти или живота ми,а аз ще ти отговоря-живота ми!Тогава ти ще си тръгнеш без да узнаеш че ...

Приятели: | Мода| Запознанства| Скандални Новини| Клюки, Новини| Здраве, Здравни съвети| Здравето на Мама| Мрежата на Мама| Безплатерн Софтуер | Социална мрежа| Пожелания|