Картинки с готини момичета. Забавни СМС и. Споменчета.



Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.

Tags: кураж | напрежение | приятели | проблеми | спорт

Направете някои позитивни стъпки за своето психическо здраве.


Отделете време за себе си
Усещате напрежението! Опитайте се да отпуснете. Слушайте любимата си музика. Четете книга или списание. Намерете си хоби. Вземете отпускаща баня. Разходете се. Отделете си време и пространство да обмислите нещата - направете това, което Ви помага.

Отприщете емоциите си
Не се затваряйте - дайте израз на чувствата си. Няма проблем да плачете, да сте ядосани - покажете го на хората и нека те знаят как се чувствате. Това е добър начин да освободите напрежението и начин да се чувствате по-добре. Натрупването на емоциите само създава допълнителни проблеми. Ако се напиете ще се чувствате по-добре за момент, но след това ще Ви е още по-кофти.

Настройте се творчески
Правете неща творческо, за да се отпуснете. Бъдете оптимист - съсредоточете своите негативни чевства в нещо по-позитивно. Драскайте, рисувайте, оцветявайте, изразете чувствата си върху лист, насочете се към нещо, което Ви интересува.

Бъдете активен
Отделете време за любимия си спорт или опитайте нещо ново. Включете се в местния спортен клуб, танцувайте. Упражненията са добър начин да трансформирате тревогата си в позитивна енергия, което е добре за тялото и духа Ви. "Здрав дух в здраво тяло"

Вижте се с приятели
Срещнете се с познати, дайте и получете подкрепа, вдъхване на кураж и съвет, когато го поискате. Или просто бъдете там, за да се забавлявате. Запознайте се с нови хора.

Говорете за това
Намерете някого, с когото да споделите проблемите си. Може приятел, учител, роднина, някого, на когото можете да разчитате. Говоренето може да помогне. Не страдайте сам, отпуснете се. Ако се нужнаете от квалифицирана помощ - потърсете я.

Борете се с дескреминацията
Да съдите за хората по това как изглеждат, цвета на кожата им, пола и сексуалността е не само грешно, но и наранява. Бъдете позитивни, борейки се с дескриминацията може наистина да направи нещата различни.


 

Статии

Спомени

News image

Спомени Обичаме тези, които бягат от нас, а бягаме от тези, които ни обичат! Люби и обичай, но не се овличай, че от мадама ще станеш мама, а ...

Какво си мисли мъжът когато ти казва....

News image

Какво си мисли мъжът когато ти казва..... Не искаш ли да отидем на кино? = А после мисля да правим секс Мога ли да те поканя на ...

Бий шута на кофти настроението

News image

Бий шута на кофти настроението“Сдухано” ти е? Поредният напрегнат и ужасен ден? Сутринта се успа, после се скара с всички наоколо, малко по-късно прецака компютъра ...

Текстове на Песни

Даниела - Бягай далеч от мен

Бягай далеч от мен   Повикам ли те бягай далече от мен. Ще си отвориш проблем. До полуда ще се влюбиш (х2) оооо умът си ще загубиш. Припев: (х2) Ти ...

Галена - Дъждовно реге

Дъждовно реге Дъждовно реге аз и ти, душите ни са тъй сами, дъждът без милост в нас вали, какво му сторихме кажи. Онази тъжна истина, че повече не искаме, да се докосваме ...

Руслан и Ирен - Спри

Спри   Спри! Сякаш викаше душата лудо! Спри! Сякаш чаках пак да стане чудо! Спри, но не спря да те поглъща мрака! Спри! Всичко в мене да гориш от ...

Руслан Мъйнов - Налей ми циганко

Налей ми циганко   От живота ми писна, писна. От живота ми писна, писна. Таз страна ми омръзна и заминах надалеч. Имам много пари, пари. Карам пъстри коли, коли. Къща ...

Текстове За SMS

Ochi otvorih,no ne te vidqh

Ochi otvorih,no ne te vidqh.Za tvoq pogled cqla nosht mechtah,za tebe mislq v tozi chas i ne moga da opisha kolko te obicham ...

Lubovta e triumf na vaobrajenieto nad in

Lubovta e triumf na vaobrajenieto nad ...

predstavi si 4e is na dunoto na moreto

predstavi si 4e is na dunoto na moreto i ne ti stiga vuzduha..lapnimi k**a i duhai!ne se smei 6te se ...

Погледни навън, не, не вали това са моит

Погледни навън, не, не вали това са моите сълзи и страшно много ме боли.Искам да е лято, а слънцето да си ти.Кажи ще се върнеш ...

Приятели: | Мода| Запознанства| Скандални Новини| Клюки, Новини| Здраве, Здравни съвети| Здравето на Мама| Мрежата на Мама| Безплатерн Софтуер | Социална мрежа| Пожелания|